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总分心?保持专注的小技巧

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AMAZ1NGYOUNG 发表于 5 天前 |阅读模式
不知道你是否会像我一样,每天都会面对着电脑工作,但是工作没一会儿,自己就会打开浏览器,打开微信等一些应用程序,然后不知不觉半天就过去了,手里的活却没有做多少。



电脑手机每天都会争抢我们的时间注意力,每天的碎片化时间也越来越多,真正做事情的时间却越来越少,自己总结了一些方法,去提高自己的专注度。





1

正确设置你的电脑任务栏



什么?电脑任务栏还要设置么?



大部分人的任务栏类似下图这种,于是在你打开word等软件工作的时候,可能一会就想打开浏览器看看,一会打开微信看看(基本没什么目的性)



640 (1).png



为了避免其他应用程序或者消息导致自己分心,可以将任务栏设置为自动隐藏。



具体可以通过鼠标右击任务栏→任务栏设置→将自动隐藏任务栏设置为开

640 (2).png



这样在工作的时候就只能看到一个应用程序,避免不被其他的应用干扰。





2



借助手机APP



手机上有很多保持专注的APP,自己常用的Forest,一些手机品牌系统也会自带专注模式(启动后就不能玩手机)或者其他番茄TODO软件,可以通过安装APP来减少自己的手机使用时长。



640 (3).png


虫子们如果有Forest的话,欢迎楼下留账号,每天互相排名评比以下





3



上面的步骤都做了,可是我还是不想工作,不想去做事情怎么办?



可以试着把事情分成更小的单元,有句老话说的好(我也不知道是不是老话),先动起来。



可以试着跟自己说,先做5分钟,其实当你真正做了5分钟后你会发现还会继续做下去,牛顿惯性定律在做事情上依然适用,事情一旦启动了你会发现自己可以坚持做下去,并不会立即停止。



以上是自己在工作中的一些小心得。希望对你也有帮助。(公众号:小鱼笔记UP)

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豹子雪契 发表于 5 天前
然后我立马隐藏了我的任务栏233
沙沙200802 发表于 5 天前
15分钟的效率法则(偶然发现的)
来自虫部落虫友 atom
https://www.chongbuluo.com/home. ... ;do=blog&id=100

 楼主| AMAZ1NGYOUNG 发表于 5 天前
豹子雪契 发表于 2021-1-12 21:07
然后我立马隐藏了我的任务栏233

我觉得还是有用的,有些效率软件就有专注模式,全屏然后只能专注在当前的软件工作中。
zhaodq 发表于 4 天前
然并卵。。。。
987 发表于 4 天前
主要是靠自律
 楼主| AMAZ1NGYOUNG 发表于 4 天前
zhaodq 发表于 2021-1-13 08:24
然并卵。。。。

这世界最大的距离就是知道和做到,大道理谁都懂,富强、民主、文明、和谐,自由、平等、公正、法治,爱国、敬业、诚信、友善
 楼主| AMAZ1NGYOUNG 发表于 4 天前
沙沙200802 发表于 2021-1-12 21:36
15分钟的效率法则(偶然发现的)
来自虫部落虫友 atom
https://www.chongbuluo.com/home.php?mod=space&uid ...

学习了,很有用
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